Igår var jag på ett Krav Maga seminarium som hölls av Örebro Krav Maga och det var galet härligt, spännande och såklart lärorikt.

Vi fick lära oss att gripa personer och att hålla fast personer och allt detta var i enlighet med Polisens regler, det vill säga att det är godkänt av Rikspolisstyrelsen och få utföra av tjänstemän, så som polis, väktare, ordningsvakt och så vidare.

Vi fick också lära oss lite personskydd eller tredjepartsskydd som det också kallas. Kanske ens flickvän, kompis eller famljemedlem hamnar i en obehaglig situation och man måste gå emellan och lösa problemet.

Sedan var det ju såklart lite annat smågodis som försvar emot pinna och betong, mot kniv osv. Mycket, mycket roligt!!

Hur blir man vältränad? Hur kommer man i form? Känns det omöjligt? Är det kanske så att du inte ha de rätta verktygen för att lyckas?

Grunden för att komma i form, det allra vikitgaste, är att du tror på dig själv. Det spelar ingen roll hur du ser ut och hur otränad du är. Innan du ens bör tänka tanken på att komma i form bör du acceptera den du är just nu. Var stold över dig själv, känn att du är fin precis som du är och att det inte är något fel på att vara som just Du.

Sedan måste du hitta motivationen. Träna inte enbart för den fysiska aspekten, utan träna för att det är kul, hitta ditt sätt att träna på, som faktiskt känns roligt och fokusera inte allt för mycket på att tappa kilon. Ha roligt, njut av livet och må gott.

Glöm heller inte att äta rätt. Jag är inte direkt världens nyttigaste person. Jag äter snabbmat, jag äter chips, dricker läsk och så vidare. Men min diet som börjar den 15. April kommer sätta stopp för det. När jag sedan nått mitt mål, då kan jag börja äta "normalt" igen för att på så sätt träna mycket och behålla det som jag tränat upp.

Jämför dig inte med andra. Den ända personen du ska vinna över är dig själv. Var stolt över dina resultat och använd dig av dina rekord får att kämpa vidare.

Lycka till i din träning  

 

Att våldta någon, att mot dennes vilja uför sexuella handlingar är som vi alla vet ett hemskt brott. Men vad händer efteråt? Att inte våga berätta för någon, att känna skam. Att ingen tror på det än säger för att personen i fråga uppfattas så himla snäll av omgivningen. Att tveka på sig själv och lägga alla skuld på sig själv är mycket vanlig i sådana här situationer.
Personer som våldtar är störda i huvudet, är trött på att vara så himla politisk korrekt i mina blogg, men temejfan ska sådana personer buras in för gott, sätt dom i en isoleringscell. Sådana personer förtjänar inte frihet!!

Hursomhelst, här kommer ett kort filmklipp gjort av Sveriges Television som handlar om en tjej som blir utsatt för våldtäkt och vad som händer efteråt!

http://www.svtplay.se/video/105363/jag-vill-inte?tab=episodes&sida=5?tab=episodes&sida=6

För er som vill se en länge variant, också gjord av SVT, en dokumentär om gränsen för våldtäkt och hur människor ser på det. Kolla här!

http://www.svtplay.se/video/99801/ingen-riktig-valdtakt

Blev påskmys med familjen. Kanske inte helt bra i träningssyfte men får väl göra vissa undantag. Dieten har trots allt inte börjat än! :)

Nu är det dags, dags för förändring. Jag har alltid älskat att träna och det har varit en stor del av mitt liv. Men det har hela tiden gått fram och tillbaka med hur mycket jag tränat. Ibland har jag tränat massor, ibland nästan ingenting alls. Men nu är det dags att verkligen satsa, att inte ge upp, att nå mina mål. Så vad är egentligen mina mål?

Krav Maga

Två dagar i veckan tränar jag Krav Maga. Det är ett Israeliskt självförsvarssystem som används av poliser, militärer och livvakter runt om hela världen. Kommer komma mer in på exakt vad det är senare, men mitt mål där är att få bli intruktör och vara med att sprida kunskap om hur man kan försvara sig själv och sina nära och köra mot farliga hot.

Crossfit
Crossfit är det senaste tillskottet i saker jag tränar regelbundet. Det tränar precis allt, allt från kondition till styrkelyft och är extremt effektivt. Den 15. April kommer jag starta en diet som tillhör detta och komma då blogga om vad jag äter och min framsteg dagligen. Dieten varar i en månad och man kan sedan förtsätta ifall man vill det!

Kort och gott så kommer min blogg handla om det jag tränar, mina mål, framsteg och andra saker tillhörande kost och träning!

Ha det bäst, så ses vi snart igen!