Igår var jag på ett Krav Maga seminarium som hölls av Örebro Krav Maga och det var galet härligt, spännande och såklart lärorikt.

Vi fick lära oss att gripa personer och att hålla fast personer och allt detta var i enlighet med Polisens regler, det vill säga att det är godkänt av Rikspolisstyrelsen och få utföra av tjänstemän, så som polis, väktare, ordningsvakt och så vidare.

Vi fick också lära oss lite personskydd eller tredjepartsskydd som det också kallas. Kanske ens flickvän, kompis eller famljemedlem hamnar i en obehaglig situation och man måste gå emellan och lösa problemet.

Sedan var det ju såklart lite annat smågodis som försvar emot pinna och betong, mot kniv osv. Mycket, mycket roligt!!

Hur blir man vältränad? Hur kommer man i form? Känns det omöjligt? Är det kanske så att du inte ha de rätta verktygen för att lyckas?

Grunden för att komma i form, det allra vikitgaste, är att du tror på dig själv. Det spelar ingen roll hur du ser ut och hur otränad du är. Innan du ens bör tänka tanken på att komma i form bör du acceptera den du är just nu. Var stold över dig själv, känn att du är fin precis som du är och att det inte är något fel på att vara som just Du.

Sedan måste du hitta motivationen. Träna inte enbart för den fysiska aspekten, utan träna för att det är kul, hitta ditt sätt att träna på, som faktiskt känns roligt och fokusera inte allt för mycket på att tappa kilon. Ha roligt, njut av livet och må gott.

Glöm heller inte att äta rätt. Jag är inte direkt världens nyttigaste person. Jag äter snabbmat, jag äter chips, dricker läsk och så vidare. Men min diet som börjar den 15. April kommer sätta stopp för det. När jag sedan nått mitt mål, då kan jag börja äta "normalt" igen för att på så sätt träna mycket och behålla det som jag tränat upp.

Jämför dig inte med andra. Den ända personen du ska vinna över är dig själv. Var stolt över dina resultat och använd dig av dina rekord får att kämpa vidare.

Lycka till i din träning  

 

Har bokat in mig på ett kniv- och käppseminarie i Örebro nästa lördag! Semanarium i Krav Maga hålls ganska ofta och har som regel en speciell inriktning. Då får man lära fördjupande lära sig om specifika saker. Just denna gång kommer det handla om försvar mot knivattacker och knivhot samt försvar mot käppar, pinnar och andra långa föremål också kommer det också bli nedtagningar.

Kniv- och käppdelen kommer se ut ungefär såhär:

Delen som handlar om nedtagningar kommer se ut ungefär såhär:

Jag ser verkligen fram emot detta, ska bli grymt trevligt. Kommer hålla på i sex timmar så det kommer bli hålligång hela dagen den dagen! Men det är ju Krav Maga - finns inget bättre än det! Är det någon därute som är med i KMG och är sugna på att boka in er så har ni länken här: Kniv- och käppseminarie Örebro!

Jag känner verkligen att jag behöver vila över påsk. Tränade lite igår kväll men det gick ju inte så bra som jag ville. För det första är jag inte helt återhämtad ännu. Crossfit är inte att leka med. Förra passet körde jag totalt slut på mig själv, kämpade in i det sista, ända till musklerna gav vika och jag föll ihop. Dessutom har det blivit svårare att träna hemma. Motivationen är låg, man har ingen som säger åt en vad man ska göra, ingen som peppar en. Inte för jag behöver träna hemma egentligen eftrsom jag tränar upp till fem gånger i veckan ändå.

Men nu blir det vila tills måndag, då kör vi igång igen med ett Crossfit-pass. Vila är trots allt mycket viktigt för kroppen!   
 

Att våldta någon, att mot dennes vilja uför sexuella handlingar är som vi alla vet ett hemskt brott. Men vad händer efteråt? Att inte våga berätta för någon, att känna skam. Att ingen tror på det än säger för att personen i fråga uppfattas så himla snäll av omgivningen. Att tveka på sig själv och lägga alla skuld på sig själv är mycket vanlig i sådana här situationer.
Personer som våldtar är störda i huvudet, är trött på att vara så himla politisk korrekt i mina blogg, men temejfan ska sådana personer buras in för gott, sätt dom i en isoleringscell. Sådana personer förtjänar inte frihet!!

Hursomhelst, här kommer ett kort filmklipp gjort av Sveriges Television som handlar om en tjej som blir utsatt för våldtäkt och vad som händer efteråt!

http://www.svtplay.se/video/105363/jag-vill-inte?tab=episodes&sida=5?tab=episodes&sida=6

För er som vill se en länge variant, också gjord av SVT, en dokumentär om gränsen för våldtäkt och hur människor ser på det. Kolla här!

http://www.svtplay.se/video/99801/ingen-riktig-valdtakt

Ni vet väl att Krav Maga har ett försvar, en egen liten del i systemet, som enbart handlar om hur man försvarar sig mot våldtäkt? Det kan verkligen ni tjejer ha nytta av. Låt ingen inkränkta på er personliga intergritet.

Be safe!

Blev påskmys med familjen. Kanske inte helt bra i träningssyfte men får väl göra vissa undantag. Dieten har trots allt inte börjat än! :)

Finns det egentligen någon mirakelkur, någon geväg till att komma i form? I min erfarenhet, nej, det gör det inte. Däremot så känns det lite grand som man kan kalla Crossfit för en genväg. Tro inte att det är enkelheten som gör det, tro inte att man inte få slita med blod svett och vem vet, kanske till och med tårar. Men däremot är det det praktiska med det. Allt leds av intrsuktörer så man själv slipper tänka på vad man ska göra och inte göra, dessutom peppar man varandra, vilket är extremt viktigt!